Van eerste stapjes tot zelfstandig schaatsen: zo leer je het ijs kennen!
De eerste keer op schaatsen staan is voor veel mensen een bijzondere ervaring. Het ijs voelt glad, je benen bewegen alle kanten op en je evenwicht bewaren blijkt toch iets lastiger dan gedacht. Maar hoe leer je schaatsen eigenlijk? En wat is de beste manier om steeds zekerder over het ijs te glijden?
Het begint allemaal met balans
Voordat je soepel over het ijs kunt glijden, is het belangrijk om je evenwicht te vinden. Een goede schaatshouding vormt daarbij de basis. Door je knieën licht te buigen, je voeten ongeveer op heupbreedte te plaatsen en je bovenlichaam iets naar voren te brengen, sta je een stuk stabieler.
Beginnende schaatsers maken vaak de fout om rechtop te blijven staan of juist te ver naar achteren te leunen. Hierdoor verlies je sneller je evenwicht. Door rustig te beginnen en kleine stapjes te zetten, raak je steeds meer vertrouwd met het ijs.
Van lopen naar glijden
Wanneer je eenmaal stevig op je schaatsen staat, begint het echte werk. Bij schaatsen draait het namelijk niet om lopen, maar om glijden.
In plaats van je voeten recht naar voren te bewegen, zet je jezelf met kleine bewegingen schuin naar de zijkant af. Hierdoor kom je langzaam vooruit. Naarmate je meer vertrouwen krijgt, kun je proberen steeds iets langer op één schaats te blijven glijden.
Ook leren remmen is een belangrijk onderdeel van het schaatsen. Beginners kunnen bijvoorbeeld oefenen met de zogenaamde sneeuwploeg, waarbij je de punten van je schaatsen voorzichtig naar elkaar toe beweegt om snelheid te verminderen.
Waarom vallen erbij hoort
Zelfs de beste schaatsers zijn ooit begonnen met vallen en opstaan. Het is dan ook helemaal niet erg wanneer je tijdens het oefenen een keer je evenwicht verliest.
Wat vooral belangrijk is, is dat je leert hoe je veilig kunt vallen en weer overeind komt. Probeer bij een val je knieën te buigen en voorkom dat je met gestrekte armen achterover valt. Neem vervolgens rustig de tijd om weer op te staan.
Hoe vaker je oefent, hoe makkelijker het wordt om je evenwicht te bewaren en je bewegingen onder controle te krijgen.
Leren schaatsen met de Sven Kramer Academy
Voor kinderen die het schaatsen graag beter onder de knie willen krijgen, verzorgt de Sven Kramer Academy deze winter wekelijks schaatslessen op Schaatsbaan Museumplein.
Onder begeleiding van ervaren trainers leren kinderen stap voor stap de basis van het schaatsen. Van de eerste meters op het ijs tot het verbeteren van hun houding en techniek. Daarbij staat niet alleen het leren centraal, maar vooral het plezier in de schaatssport.
De lessen zijn geschikt voor verschillende niveaus, zodat zowel beginners als kinderen met enige schaatservaring zich verder kunnen ontwikkelen.
Oefening baart kunst
Schaatsen leer je niet in één dag. Door regelmatig te oefenen, worden je bewegingen steeds natuurlijker en groeit je zelfvertrouwen op het ijs.
En misschien is dat wel het leukste aan leren schaatsen: merken dat iets wat eerst onmogelijk leek, na een paar keer oefenen ineens vanzelf gaat.
Benieuwd naar de mogelijkheden om te leren schaatsen? Bekijk de schaatslessen van de Sven Kramer Academy op Schaatsbaan Museumplein.